普段使うことが少ないバックドライブ、バックスライス、バックカットを比較的打ちやすいサイド側から練習し、バック側での守りや攻めを修得し、攻守の幅を広げましょう！

1．バックドライブ

①球出し⇒ ②バックドライブ⇒ ③スライス⇒ ④クロスにバックドライブ⇒ ⑤クロススライス⇒

⑥フォアドライブ⇒ ⑦球出し者にスライスで返球

①～⑦を繰り返し、3分で一人ずつ左に回り交替する

【ポイント】

＊バックでドライブを打つ

＊スライスで返球する方は少し浮いた打ちやすいボールを返す

＊③は相手のバック側、⑤はフォア側を狙って返す

 

２．バックスライス

 ①球出し⇒ ②バックスライス⇒ ③ドライブ⇒ ④バックでクロススライス⇒ ⑤クロスドライブ⇒

⑥フォアスライス⇒ ⑦球出し者にドライブで返球

①～⑦を繰り返し3分で一人ずつ左に回り交替する

 【ポイント】
＊バック側のスライスは、ラケットが押されて遅れがちになるので注意

＊ドライブで返球する方は、少し短めの打ちやすいボールを返す

＊③は相手のバック側、⑤はフォア側を狙って返す

 

3．バックカット

①球出し⇒ ②バックカット⇒ ③ドライブ⇒ ④クロスにバックカット⇒ ⑤クロスドライブ⇒

⑥フォアカット⇒ ⑦球出し者にドライブで返球

①～⑦を繰り返し、3分で一人ずつ左に回り交替する

【ポイント】
＊バックでのカットは、肘に負担がかかるので気をつける

＊ドライブで返球する方は、少し高めの打ちやすいボールを返す

＊③は相手のバック側、⑤はフォア側を狙って返す