ゲーム練習と4人で行う基礎練習との違いは、どこへでも自由に打つか、決められた場所へ、決められた技で打つかの違いです。

4人がお互いに決められた位置に、正確なドライブ、スライスを打ち、ラリーが続けられるように練習しましょう！

 

1.ステップ❶　自由にドライブ＆スライス

サービス側はドライブ、レシーブ側はスライス、双方とも方向を定めず自由に打つ。

①サービス⇒ ②スライス⇒ ③ドライブ⇒ ④スライス⇒⑤ドライブ⇒②～⑤繰返し途中でミスをしたらバック側のサーバーがサービスをして同様に続ける。

サービス以外は左右どちらの方向でも自由に打てるが、サービス側はすべてドライブ、レシーブ側はすべてスライスで打つ。

 

 

【ポイント】
＊ミスをしないように続ける
＊ドライブ・スライスとも、なるべく深く打つ

 

2.ステップ❷　方向を定めてドライブ＆スライス

サービス側はクロスドライブ、レシーブ側は真っすぐスライスと方向を定めて打つ。

①サービス⇒ ②スライス⇒ ③クロスドライブ⇒ ④スライス⇒⑤クロスドライブ⇒ ⑥スライス⇒⑦クロスドライブ⇒ ⑧スライス

① ～⑧を繰り返し、3分で一人ずつ左に回り交替する。
途中でミスをしたらバック側のサーバーがサービスを行い、同様に続ける。

 

3.ステップ❸　コースを狙ってドライブ＆スライス

ドライブとスライスをただ打つ練習から、方向を定めて打てるようになったら、さらにレベルアップして、コースを狙って打てるように練習しましょう。

バック側を狙ってサービス⇒ ②Bスライス⇒ ③B側を狙ってクロスドライブ⇒ ④Bスライス⇒⑤B側を狙ってクロスドライブ⇒ ⑥Bスライス⇒⑦B側を狙ってクロスドライブ⇒ ⑧Bスライス

①～⑧を繰り返し3分で一人ずつ左に回り交替する。
途中でミスをしたらバック側のサーバーがサービスをして同様に続ける。

【ポイント】
① サービスやドライブは常に相手のバック側を狙う

② スライスはバックで打つ

③ 相手の弱点であるバック側を狙うことで、チャンスをつくる

④ バック側を攻められてもバックスライスで凌ぎ、次につなげる