ウオーミングアップー2
『ウオーミングアップー2』
ウオーミングアップで体をほぐしながら、ラケットとボールの感覚をつかみます。
ミスをしないで続けられるように集中して練習しましょう!
【1】真直ぐ小さく連続で打つ
① 正面に小さなドライブ
② クロスにスライス又はドロップショット
③ 正面に小さなドライブ
④ クロスにスライス又はドロップショット
①~④を繰り返し、3分間で1人ずつ左に回る
【ポイント】
*小さいドライブでもしっかり回転をかける
*遠くに打たない
【2】クロスに小さく連続で打つ
① クロスに小さなドライブ
② 正面にスライス又はドロップショット
③ クロスに小さなドライブ
④ 正面にスライス又はドロップショット
①~④を繰り返し、3分間で1人ずつ左に回る
【ポイント】
*失敗しないで続ける
*コンパクトに小さく打つ
【3】ボール2個を使って、対角で同時にドライブ&スライス
① ❶ クロスに小さなドライブ
② ❷ クロスにスライス
③ ❸ クロスに小さなドライブ
④ ❹ クロスにスライス *②④はフォアスライス ❷❹はバックスライス
①~④ ❶~❹を繰り返し、2分間で1人ずつ左に回る