球出しの位置を変え（縦方向に3ヵ所）、決まった位置にドライブを打ち、さらに返球されたボールを正確に打つ ×の位置に球出をして、狙ったところ×にドライブを打つ ①球出し⇒ ②直ドライブ⇒ ③直スライス⇒ ④クロスドライブ⇒ […]

普段使うことが少ないバックドライブ、バックスライス、バックカットを比較的打ちやすいサイド側から練習し、バック側での守りや攻めを修得し、攻守の幅を広げましょう！ 1．バックドライブ ①球出し⇒ ②バックドライブ⇒ ③スライ […]

ゲーム練習と4人で行う基礎練習との違いは、どこへでも自由に打つか、決められた場所へ、決められた技で打つかの違いです。 4人がお互いに決められた位置に、正確なドライブ、スライスを打ち、ラリーが続けられるように練習しましょう […]

同じ技の繰り返しや同じ攻めは容易ですが、相手も慣れてきてミスは少なくなります。 打つボールを一球ずつドライブ・スライス・カット・ドロップショトと変えながら、ミスをしないようにラリーを続ける練習をしましょう。   […]

チャンスをつくり活かす 相手の体勢が整っているときに打ちこんでも、得点につなげることは容易ではありません。 前後や左右に振ることでチャンスをつくり、確実に点数を取る練習をしましょう！ 1.横に振る ①ネット近くのサイドラ […]

打つ方向を変える 同じ方向に繰り返し打つとミスは少なくなりますが、攻めが単純になります。一方、打つ方向を変えると失敗しやすくなりますが、攻めの幅が広がります。 打つ方向を変える練習を重ね、自由自在にボールを操り攻めの範囲 […]

『レベルアップ三種の技』 打つ方向や技を変えるだけでなく、相手のバック側を狙ったり、普段あまり使わないバックドライブ・スライス・カットを練習し、技の幅とレベルアップを図りましょう。   1．ドライブ＆スライス […]

『2対1の試合』 通常の試合ではお互いに攻守の範囲が広いので、狙いが散漫になりがちです。 2対1で試合をして狭いゾーンへの攻めと守りの練習をしましょう！ 1．① 通常の試合と同様にサーブを行う 2．② ④ レシーブ側はサ […]

『ドライブ・スライス・カットを打ち分ける』 3人での練習は2人の方は片側のコートを狙う練習、一人の方は多くのボールを打つことができます。ドライブ・スライス・カットを2方向に打ち分けることでボールコントロールを向上させまし […]