『ウオーミングアップー２』

ウオーミングアップで体をほぐしながら、ラケットとボールの感覚をつかみます。
ミスをしないで続けられるように集中して練習しましょう！

 

【１】真直ぐ小さく連続で打つ

① 正面に小さなドライブ

② クロスにスライス又はドロップショット

③ 正面に小さなドライブ

④ クロスにスライス又はドロップショット

①～④を繰り返し、3分間で1人ずつ左に回る

【ポイント】
＊小さいドライブでもしっかり回転をかける
＊遠くに打たない

 

【2】クロスに小さく連続で打つ

① クロスに小さなドライブ

② 正面にスライス又はドロップショット

③ クロスに小さなドライブ

④ 正面にスライス又はドロップショット

①～④を繰り返し、3分間で1人ずつ左に回る

【ポイント】
＊失敗しないで続ける
＊コンパクトに小さく打つ

 

【3】ボール2個を使って、対角で同時にドライブ＆スライス

① ❶ クロスに小さなドライブ

② ❷ クロスにスライス

③ ❸ クロスに小さなドライブ

④ ❹ クロスにスライス　＊②④はフォアスライス　❷❹はバックスライス

①～④　❶～❹を繰り返し、2分間で1人ずつ左に回る