『ウオーミングアップ—３』

【ボールを一度ついてから打つ】

① 正面に構える

② ラケットを使いボールを体の前でワンバウンドさせる

③ 体を横向きにして

④ ワンバウンドさせたボールを下からこすり上げて打つ

⑤相手からのボールをそのまま打たないで、自分のラケットでボールをいったん下について、ワンバウンドさせる

⑥相手からのボールに合わせて横向きになり

⑦こすり上げて打つ

①～⑦を繰り返す（3分間）

 

【ポイント】
＊自分でワンバウンドさせた後に打つが、打つタイミングがとれないときはもう一度バウンドさせてから打つ