バック側を制す

普段使うことが少ないバックドライブ、バックスライス、バックカットを比較的打ちやすいサイド側から練習し、バック側での守りや攻めを修得し、攻守の幅を広げましょう!

1.バックドライブ

①球出し⇒ ②バックドライブ⇒ ③スライス⇒ ④クロスにバックドライブ⇒ ⑤クロススライス⇒

⑥フォアドライブ⇒ ⑦球出し者にスライスで返球

①~⑦を繰り返し、3分で一人ずつ左に回り交替する

【ポイント】

*バックでドライブを打つ

*スライスで返球する方は少し浮いた打ちやすいボールを返す

*③は相手のバック側、⑤はフォア側を狙って返す

 

2.バックスライス

 ①球出し⇒ ②バックスライス⇒ ③ドライブ⇒ ④バックでクロススライス⇒ ⑤クロスドライブ⇒

⑥フォアスライス⇒ ⑦球出し者にドライブで返球

①~⑦を繰り返し3分で一人ずつ左に回り交替する

 【ポイント】
*バック側のスライスは、ラケットが押されて遅れがちになるので注意

*ドライブで返球する方は、少し短めの打ちやすいボールを返す

*③は相手のバック側、⑤はフォア側を狙って返す

 

3.バックカット

①球出し⇒ ②バックカット⇒ ③ドライブ⇒ ④クロスにバックカット⇒ ⑤クロスドライブ⇒

⑥フォアカット⇒ ⑦球出し者にドライブで返球

①~⑦を繰り返し、3分で一人ずつ左に回り交替する

【ポイント】
*バックでのカットは、肘に負担がかかるので気をつける

*ドライブで返球する方は、少し高めの打ちやすいボールを返す

*③は相手のバック側、⑤はフォア側を狙って返す

 

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